abr 9 2013

 

Introducción

Hola compañeros, después de buscarlo por toda la web y no tener suerte con enlaces directos, me aventuré a descargar este entrenamiento a través de BitTorrent, un torrent a veces puede ser un buen amigo, sin restricciones de ningún tipo, no captchas, sin tiempos de espera, pero hay otras veces en que puede ser tu peor última esperanza y más cuando los seeders son tacaños o no hay conectado ninguno. Bueno la cosa es que lo conseguí, después de 5 días de descarga constante (no porque mi conexión sea lenta, mis 10MB son regulares) y más de 9 GB en descarga tenía algo que lo había estado buscando desde que vi el sitio de BeachBody.


 

 

FAQ

¿Cómo? ¿No sabés qué es Body Beast? Vení, te voy a tratar de explicar clarito para que sepás de qué se trata.

¿Qué es el entrenamiento Body Beast?

El programa de ejercicios Body Beast es uno de los mejores sistemas hogareños de fitness que hay en el mundo. Desarrollado por el equipo de Beachbody (semidioses en el mundo del fitness) después de muchos años de investigaciones y experimentos, casi todos los reviews de Body Beast concuerdan con que este es el entrenamiento hogareño que debes de hacer si queres desarrollar un físico que haga que la gente gire sus cabezas en la calle o que te quede mirando con admiración. Las mujeres te van a desear y los hombres van a desear estar como vos, si alguna vez quisiste sacar todo tu potencial, el entrenamiento Body Beast te va a ayudar a sacar la Bestia que hay en vos.

¿Hacia quienes está destinado el entrenamiento Body Beast?

Body Beast es para cualquiera que desee desarrollar masa muscular rápido, no importa cuál sea su condición física. Los novatos van a notar un impresionante desarrollo muscular desde el principio del programa. Si vos te venís ejercitando con regularidad, pero no ves los resultados esperados, probá con Body Beast y vas a ver como explotás al máximo tus músculos. Body Beast también resulta para los que han terminado programas extremos de pérdida de peso, pero que ahora desean desarrollar más músculos.

¿Qué puedo esperar del entrenamiento Body Beast?

Durante 90 días, vas a aprender cómo entrenar de manera inteligente y pesada. Siguiendo las instrucciones del instructor, vas a aprender cómo hacer pesas de manera correcta. Vas a ser empujado hasta la falla muscular. Si nunca fallas en un set, entonces no vas a estar exigiéndote lo suficiente.
Además, vas a aprender cómo alimentarte como un verdadero físico culturista, adquiriendo hábitos de alimentación sana e integrando los suplementos dentro de tu dieta.

¿Qué maquinaria necesito para realizar el entrenamiento?

El entrenamiento Body Beast fue desarrollado para realizarse con el equipo mínimo de maquinarias. Lo necesario para realizar y finalizar el entrenamiento es:

  • Un par de mancuernas (recomendado: tener más de un par con diferente peso).
  • Barra Curva E-Z.
  • Banco de entrenamiento con soporte ajustable (alternativa: Pelota estabilizadora).
  • Barra Chin-Up (alternativa: Bandas de resistencia).

Además de lo anterior, es muy recomendado una suplementación adecuada (todo esto se explica en el “Libro de la bestia”).

¿Puedo realizar este entrenamiento en el gimnasio?

Claro que sí, lo más recomendable es ponerlo dentro de tu reproductor portátil y asistir al gimnasio en horas poco congestionadas.

¿En qué idioma está el entrenamiento?

Está en inglés, no hay versión en español todavía. Pero no es gran problema, si pones atención a la manera en que hacen los entrenamientos vas a saber cómo hacerlos. Si tenes un conocimiento del inglés intermedio, es suficiente para entender el entrenamiento por completo. Que esto no sea un problema para tu cambio físico.

 

Bien, espero que lo anterior haya respondido tus dudas. ¿Cómo, que tenes más dudas? Bueno, entonces comentálas acá o mándame un mensaje privado y yo voy a tratar de responderte lo más pronto que pueda.


 

 

Entranamiento

El entrenamiento se puede realizar de dos maneras, la primera es para los que les interesa nada más desarrollar masa muscular y la segunda para los que quieren perder algo de peso pero también desarrollar músculo.

  • Ver el calendario para desarrollar músculo: Click acá.
  • Ver el calendario para perder peso y desarrollar músculo: Click acá.

 

Vídeos de Introducción

El entrenamiento te presenta dos vídeos de introducción al programa y a los ejercicios.

  1. Conocimientos Básicos

    Vídeo de introducción al programa.

  2. Conociendo al Equipo

    Vídeo de presentacion

 

 

Vídeos Regulares

El programa comprende 12 entrenamientos regulares distintos, son todo lo que vas a necesitar para completar los calendarios.

  1. Abdominales

    Miniaturas del video

  2. Cardio

    Miniaturas del video

  3. Entrenamiento Total

    Miniaturas del video

  4. Ejercicio para Espalpa y Bíceps

    Miniaturas del video

  5. Ejercicio para Pecho y Tríceps

    Miniaturas del video

  6. Ejercicio para Piernas

    Miniaturas del video

  7. Ejercicio para Hombros

    Miniaturas del video

  8. Aumento de Brazos

    Miniaturas del video

  9. Aumento de Espalda

    Miniaturas del video

  10. Aumento de Pecho

    Miniaturas del video

  11. Aumento de Piernas

    Miniaturas del video

  12. Aumento de Hombros

    Miniaturas del video

 

 

Vídeos Extras

Además de los 12 entrenamientos regulares, también están disponibles 3 entrenamientos extras distribuidos en las versiones especiales del programa.

  1. Tempo Espalda y Bíceps

    Miniaturas del video

  2. Tempo Pecho y Tríceps

    Miniaturas del video

  3. Lucky 7

    Miniaturas del video

 

 

The Book Of The Beast

Parte guía de entrenamiento, parte guía nutricional y suplementaria, también en parte una guía de introducción al mundo del físico culturismo, este libro te explica cada una de las fases del entrenamiento Body Beast a profundidad, te guía a través de los planes nutricionales, te muestra recetas fáciles, y te enseña no sólo como mantener el físico que vas a desarrollar sino que también a prepararte para una competencia y una sesión de fotos.


 

 

Descarga

Subí cada vídeo por separado ¿por qué? Así se evita el problema de partes corruptas, si borran un archivo aún se pueden acceder a los demás, no sé, a mí me pareció bien así, si a ustedes les molesta me avisan. Los archivos están compresos con WinRar, tienen contraseña para proteger su contenido, tienen registro de recuperación por cualquier problema.

La posibilidad que mi subida esté mala la he reducido enormemente, hice muchas cosas para comprobar que todo estaba bien, algunas de esas cosas me atormentaran para siempre (?), así que si algo te sale mal en las descargas, ej: archivo corrupto, por favor intentá volver a descargar antes de reportarlo como malo. Podes comprobar el archivo que descargaste con el MD5 que incluyo para saber si descargaste el archivo correctamente.

¿Qué incluyo acá?

  • Los 17 vídeos que nombré anteriormente.
  • Los calendarios de entrenamiento.
  • La Hoja de Trabajo para hacer seguimiento de tu progreso.
  • El libro de nutrición y suplementación “The Book of Beast”.

Todo esto pesa un poco más de 4GB.

 

 

 

Contraseña

allcrackedHonduras

 

NOTA 1:Si tenes problemas al identificar una archivo acá te dejo un listado de los nombres de los archivos subidos que corresponden a cada vídeo del entrenamiento.

 

NOTA 2: Si tenes algún problema al momento de visualizar los vídeos, es posible que necesites los codecs para poder reproducir los archivos. Yo te recomiendo K-Lite Codec Pack, ese es el que yo uso y no hay problema con los vídeos. Podes descargar los codecs acá.


 

 

El Final

Espero que es esto les sea de ayuda y le saquen todo el provecho, me propuse la labor titánica (para mí) de subir esto, me ha llevado muchos días completos, no, no bromeo. Lo que me motivó a compartir es que este entrenamiento simplemente no está en el internet y que debe de haber muchas personas como vos y como yo que tratamos de mantener nuestros cuerpos saludables.

Si se cae algún archivo por favor repórtenmelo por comentarios o mensaje privado y yo lo subo a más tardar 10 minutos después de ver su reporte.

No pido puntos, solo pido que compartan y distribuyan este contenido por el internet, o sea no mis mismos enlaces, si no que descarguen, agreguen sus “léeme” y lo que quieran y lo vuelvan a subir a diferentes servidores, así no se pierde.

Saludos, si leíste todo el post sos un capo. Hasta la próxima subida.

 


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Categoria: Deportivas

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